Wapń i jego rola w organizmie


Wapń i jego rola w organizmieJednym z ważniejszych dla organizmu pierwiastków jest wapń. Jest on przede wszystkim podstawowym materiałem służącym do budowy kości. Prawidłowy proces krzepnięcia krwi, skurcz mięśni i przewodzenie bodźców nerwowych ? te procesy także wymagają jego obecności. Za stężenie wapnia w organizmie odpowiada tarczyca i gruczoły p...

Specjalne batony zamiast normalnego posiłku?


Specjalne batony zamiast normalnego posiłku?Batony sportowe znakomicie wspomagają sportową dietę. Trzeba wyraźnie podkreślić, że choć mogą, to nie powinny zastępować tradycyjnego, zbilansowanego posiłku. Są za to znakomite jako przekąska spożywana zamiast typowego słodkiego batonika. W zależności od typu batona, mogą być świetnym uzupełnieniem biał...

Batony proteinowe na każdy dzień


Batony proteinowe na każdy dzień W ostatnich latach batony energetyczne stały się modnym i cenionym przysmakiem. Swoją popularność zawdzięczają zarówno wygodnej formie, dzięki której zawsze można mieć je pod ręką, jak również trendom zdrowego żywienia, które coraz szerszym kręgiem obejmują Polskę. Warto jednak wiedzieć, że moda na batony energetycz...

Super żywność


Super żywnośćSuperfood to pokarmy o największej zawartości składników odżywczych, stanowiące naturalne, najzdrowsze dla człowieka pożywienie. Ich regularne spożywanie pozwala utrzymać w organizmie stan homeostazy, czyli równowagi kwasowo-zasadowej, od której zależy nasze samopoczucie, odporność na choroby, kondycja cery i włosów i wiele innych czynnik...

Motywacja a sport


Motywacja a sportPowszechne przekonania mówią wyraźnie - ruch to zdrowie, tak samo zdrowe odżywianie. Niestety nadal spora liczna ludności Polski nie uprawia sportu, ich jedyną aktywnością fizyczną jest poruszanie pilotem oraz przeglądanie Internetu. Nawet pojawienie się takich postaci jak Ewa Chodakowska czy Anna Lewandowska nie wpłynęło pozytywnie na zmian...

Skomplikowane procesy metaboliczne


Skomplikowane procesy metaboliczneOrganizm ludzki jest świetnie pracującym mechanizmem, w którym zachodzi mnóstwo bardzo złożonych procesów. Niekiedy jednak już nieduże niedobory jakichś składników potrafią doprowadzić do zaburzeń. Aby ich uniknąć, nie zawsze wystarczy dobrze zbilansowana dieta. Jeśli żyjemy w stresie, możemy mieć zwiększone zapotrze...

Napoje izotoniczne czy energetyczne ? co wybrać.


Napoje izotoniczne czy energetyczne ? co wybrać.Kiedy nasza aktywność fizyczna wzrasta, odczuwamy potrzebę doładowania naszego ciała dodatkową energią. Pomocne mogą się okazać napoje izotoniczne i energetyczne. Warto jednak wiedzieć, jaka jest między nimi podstawowa różnica. Napoje energetyczne, jak nazwa może sugerować, mają nam przede wszystkim dać si...

Jak często ćwiczyć?


Jak często ćwiczyć?W różnych programach telewizyjnych czy to w czasopismach poświęconych sportu, prowadzone są dyskusje na temat tego, jak często uprawiać sport. Według badań zarówno polskich lekarzy jak i amerykańskich naukowców, dobrym rozwiązaniem jest umiarkowany wysiłek fizyczny przynajmniej 3 razy w tygodniu po 30 minut. Głównym elementem ćwicze...

Napoje izotoniczne


Napoje izotoniczneGłówną cechą napojów izotonicznych jest to, że swoim składem odpowiadają stężeniu płynów ustrojowych. Dzięki temu ich działanie jest niemalże natychmiastowe - powodują skuteczne nawodnienie organizmu a także pozwalają zachować równowagę wodno-elektrolitową. Napoje izotoniczne zawierają (oprócz wody) - zestaw witamin, minerałów a...

Jedz dużo warzyw i owoców, bo zawierają witaminy


Jedz dużo warzyw i owoców, bo zawierają witaminyJedzenie dużej ilości warzyw i owoców powinno być dla nas ważne. W chwili obecnej warzywa i owoce są ogólnodostępne przez cały rok i ich zakup nie stanowi żadnego problemu, jak jeszcze 20 lat temu. Warto z tego korzystać i wieść zdrowy styl życia. Nie ulega wątpliwości fakt, że same warzywa i owoce to za ...